כדורי אנרגיה

0

כדורי אנרגיה שכיף לנשנש בבוקר ליד הקפה, או בשעות אחר הצהריים, כשמפלס האנרגיות מתחיל לצנוח ומחפשים משהו מתוק

מצרכים:

– 1/2 כוס ממרח אגוזים – חמאת שקדים (שקדייה) או חמאת בוטנים
– 1/2 כוס קינואה תפוחה או פצפוצי אורז ללא סוכר
– 1 כוס קוואקר או שיבולת שועל
– 1/3 כוס מייפל
– 1/2 כוס טבעות עיסת קקאו שבורות
– 1/2 כוס פתיתי קוקוס
– 1 כפית תמצית וניל אורגנית
– 1 כפית זרעי צ'יה
– 1 כף זרעי המפ (לא חובה)
– 1 כף שמן קוקוס
– תוספות לגלגול הכדורים: קקאו נא, קוקוס או כל תוספת אהובה אחרת

אופן ההכנה:

1. קולים קלות במחבת את הקוואקר או שיבולת השועל עם כף של שמן קוקוס.
2. מערבבים את כל החומרים ויוצרים כדורים קטנים. אם התערובת רטובה מדי – מוסיפים מעט מהחומרים היבשים.
3. מגלגלים את הכדורים בתוספות השונות: קקאו נא, קוקוס או כל תוספת אחרת שעולה על הדעת.
4. בתאבון!

 

באדיבות ליבי גרינברג, יועצת לתזונה טבעית ובעלת הבלוג "ליבי מפרגנת בריאות" 

שיתוף ברשתות חברתיות

מה דעתך?